DESTRUYE LA GRASA Y TONIFICATE

Dumbbells® es un programa de entrenamiento de ejercicios resistidos, realizado con barras y discos, utilizando los principios del entrenamiento con peso libre, modificado para el ambiente de entrenamiento en grupo.

El entrenamiento está diseñado para que en 50-55 minutos consigamos un eficiente trabajo de todos los grupos musculares, lo cual desembocará en un cuerpo fuerte y tonificado y consiguiendo un alto gasto calórico.

El programa Dumbbells® se compone de diez canciones y cada una de ellas está destinada al trabajo de uno o varios grupos musculares. Es un entrenamiento eficaz que facilitará la integración de todas las personas en la sala de actividades colectivas, con un nuevo concepto de entrenamiento y salud.

BENEFICIOS

  • TONIFICACIÓN MUSCULAR
  • TABATA TRAINING: HIIT
  • AUMENTO DE LA RESISTENCIA MUSCULAR
  • AUMENTO DE LA AUTOESTIMA Y LA MOTIVACIÓN

PREGUNTAS FRECUENTES

  • ¿EN QUE CONSISTE UNA CLASE DE DUMBBELLS®?

    Se trabaja con barras en las que se introducen los discos de peso. Cada persona se pone el peso de acuerdo a su forma física. Durante la clase se pueden ir poniendo o quitando, dependiendo de la parte de la sesión que se vaya realizar.

    Recomendaciones para realizar Dumbbells®

    • No forzar demasiado. Sobre todo al principio, si se realiza con más peso del adecuado puede resultar más perjudicial que beneficioso. Con la práctica se puede ir subiendo más peso sin ningún problema.
    • Hidratarse adecuadamente. Es conveniente llevar a la clase de Dumbbells® una botella de agua para beber durante la práctica del ejercicio.

  • ¿PARA QUIEN ESTÁ RECOMENDADO DUMBBELLS®?

    Este entrenamiento puede acoger a personas muy diversas, y es que una de las ventajas de Dumbbells® es que pueden trabajar en la misma clase individuos con niveles distintos: desde personas mayores no acostumbradas a realizar ejercicio físico, hasta gente aventajada en el manejo de las pesas.

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